太陽光には、目に見える可視光線（約52%）と、熱として感じる赤外線（約42%）、目に見えず感じることもない紫外線（約6%）が含まれています。
その紫外線の中で、波長の長いものをUV-A、波長の短いものをUV-Bと呼んでいます。
日差しを浴びて数時間後にお肌が赤くなることをサンバーン、お肌が黒くなることをサンタンといいます。その引き金は主にUV-B、お肌の細胞遺伝子も傷ついています。
子どもの頃は強い日焼けをしたとしても、数日で一見健康そうな小麦色になって落ち着いてきますが、若く20歳くらいであっても、その頃になるとシミなどの症状が出始めます。
光老化（フォトエイジング）、聞いたことがありますか？
お肌の老化の90%は紫外線によって引き起こされる、その可能性が高いとされています。
・肌荒れ・・・・日焼けは乾燥を進め、肌荒れを悪化させる恐れがあります。
・ニキビ・・・・吹き出物も含まれますが、アクネ菌は、紫外線によって酸化した脂肪酸が大好きです。
・色素沈着・・・紫外線によりやけどしたお肌にさらに紫外線を当て続けると、より沈着が進みシミやクスミの原因となります。
アザ治療でレーザー治療を施している場合も、しっかりケアを施す必要があります。
・シワ・・・・・紫外線の刺激を放置してしまうと、酸化は進み、代謝は低下し、シワも目立ちやすくなります。
・過敏肌・・・・お肌を紫外線で傷めてしまうと、お肌はデリケートを通り越して、さらに赤くなりやすく、じんましんやかゆみを伴う過敏なお肌を形成しやすくなります。
・免疫力低下・・紫外線で傷ついたお肌は、感染症にも注意が必要です。
・皮膚癌・・・・紫外線が原因とされている癌も増えていますが、もっとも代表的なものは、基底層癌、扁平上皮癌、黒色腫の３つです。
※世界で毎年、非黒色腫皮膚癌は200～300万人（基本的に短期間では命とは関わらない）、悪性黒色腫は13万2000人発症。
■SPFとPA、ご存知ですか？
SPAはSun Protection Factorの略で、UV-Bカット量を示すものです。UV-Bはお肌の表面に作用して炎症を起こしますが、帽子や日傘で避けられるのは約50%程度、SPF数値1は、約15～30分UV-Bからお肌を守る指標とされています。
PAはProtection Grade of UV-Aの略で、UV-Aカット量を示すものです。UV-Aはお肌の奥の真皮まで到達してダメージを与えます。UV-Aは窓ガラスも通り抜けますので、室内にいる場合でも浴びています。
すぐにはその影響は分かりづらいのですが、色素沈着（サンタン）が次第に進んで、放置してしまうと、シミ、クスミ、たるみ、シワなどの原因となります。
海水浴やスキーなど、極端に日焼けする場合は、紫外線対策には強いものを使う必要も考えられますが、皮膚への負担は、強いものを使用するだけ大きくなる傾向があります。
春夏秋冬、日常の生活においては、SPFで例えれば基準値は17～20程度のもあれば十分です。
そして、やさしい洗顔を心がけましょう。回復力や治癒力を補うために、内外からのタンパク質（アミノ酸）・ビタミン・水分などの補給も大切です。お肌の代謝を促して、ダメージを放置しないように注意してください。
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